Ингредиенты:

2 пачки творога,
1 банан,
100 г овсяных хлопьев,
на кончике ножа соды,
2 ложки муки грубого помола (я и без нее делаю)
можно 1 яйцо или без него,
сахар по вкусу или сахарзам или ксилит (кто как хочет),
горсть ягод, 1 натертое яблоко.

Способ приготовления:

Все это помещаем в силиконовую форму или обыкновенную но смазанную маслом и посыпанную манкой.
30 минут - и готово!))
Такую запеканку можно кушать вместо белкового приема пищи с чаем, до этого можно погрызть морковку, например. Вот вам и замена белок/мясо/фасоль и т.д. + салат.

:vaaleikum:
МащааЛлах хороший рецепт)) баракаЛлаху фики.